擺脫咖啡因的依賴

繼上一篇〈咖啡因戒斷的症狀〉後，我又持續好幾天不碰帶有咖啡因的飲料，想要趁機了解自己的身體到底有多依賴咖啡因。

真實的的情況比我想像中嚴重多了，連續好幾天都提早睡不說，一天睡得比一天久，然後早上醒來頭還是茫茫然地，完全無法思考。

直到昨天我才開始覺得白天似乎比較有精神了點，只不過一到晚上又超級想睡覺，同時又伴隨著些微的頭痛。

咖啡因戒斷的症狀終於在今天徹底好轉，早上起來我就覺得神清氣爽，腦袋很清楚，可以順利運轉起來。

其實我不確定到底是因為擺脫了咖啡因的依賴、還是因為昏昏欲睡這麼多天也夠了，讓身體跟精神層面同時獲得喘息的機會。

不管是什麼原因，總之我今天的工作效率相當驚人，延宕好幾天的工作內容在短短地一個上午就全部完成，這才是我想要的狀態。

之後會我更重視睡眠的品質及時長，避免在下午六點過後攝取咖啡因，白天也盡量避免攝入過量的咖啡因，期望自己能有更健康的身體，這樣才能用最有效率的方式完成工作，避免浪費太多無謂的時間。

活到這個年紀，自己內心也慢慢清楚接下來最寶貴的事物就是「時間」，怎麼妥善地運用時間將是人生下半場的重要課題。

相信上面的道理大家都懂，但我想應該滿多中年人連幾天的喘息時間都挪不出來，變成一種惡性循環。

當我戒斷到第三天時，其實有一度也想先暫停，因為有工作要忙，內心甚至有點焦慮，但我不斷地告訴自己不用急、不差這幾天，能做多少先做多少，等這個過度期過了再追上就好。

事實證明，確實沒有耽誤到工作上的進度，戒斷的這一週雖然很難熬，但卻紮紮實實地讓身體全方位放鬆了。

這就好像我每次出國旅遊前的心情，如〈寫在北海道旅行之前〉所說，出發前總是擔心東、擔心西，但事實上並沒有什麼事是非得馬上處理不可。

說到底，我還記得北海道旅遊的內容，但那段時間到底在忙些什麼，早就沒印象了；這似乎也在提醒我們要活在當下，不要忘記享受人生並創造新的體驗。