頭不舒服的緣由

昨天其實有點混亂，一方面我的頭又開始不舒服起來，這還真是久違的現象，也不知道是前天的冰吃太多還是怎樣，反正它就又跑出來作怪了。

每次只要我頭一有狀況，很多當天預計要完成的事就會延遲或是品質很糟，但偏偏我對這點無可奈何，畢竟其他身體的部位出狀況，只要不影響大腦思考，基本上還是可以工作，但不管是頭暈或頭痛，就真的無解了。

但偏偏昨天有重要的事要完成，只好頂著不舒服的感覺，硬著頭皮上；本以為今天會緩解一些，結果還真的是只好了一些，可是今天得去客戶那邊測試，這是已經安排好的事情，躲不掉。

從很年輕時我就有頭痛或頭暈的問題，疫情前更是嚴重到一個極點，反倒是疫情期間有時間好好休養，再加上規律運動，才讓症狀越來越輕微。

這麼多年下來，其實我一直在尋找引發頭不舒服的原因，像這種偶發性的我還沒確定原因，但激烈運動後所引發的不舒服，倒是找到解法了。

以前打完球後，大概休息個三小時，我就會慢慢感覺到頭不舒服，最早一直以為是氣血不足，供氧上不到大腦所造成的，直到最近才揭曉答案，其實是因為肩膀肌群的急性肌肉酸痛所引起的現象。

有些人只要肩膀或背部的肌肉緊繃，就會引起頭部的不適，恰好我就是那其中一位，而且還特別嚴重。

這聽起來很直覺阿! 那為什麼我到近期才發現呢？ 原因就是，急性肌肉酸痛發作的當天，其實我是還不會立即感受到肩膀酸痛的，所以是頭先不舒服，然後隔天肩膀才會酸痛；就因為這個發作順序的關係，所以我一直沒把它們聯想在一起。

那為什麼我又會發現它們之間的關係呢？ 那就是在上上次打球後，當頭開始不舒服時，我偶然做了幾個伸展的動作，突然發覺不舒服的現象有舒緩，我就仔細觀察哪個動作的幫助最大，它主要是伸展到哪個位置，然後再去按住那個肌肉、感受一下對頭部的影響，原來還真的是它造成的。 

不過我按的當下，肌肉本身並沒有酸痛的感覺，由此說來，急性肌肉酸痛應該是會先造成肌肉的緊縮，然後拉扯到往頭部延伸的部份，才會造成頭不適的狀態；然後，隔天才真的會感受到肌肉酸痛，但這時肌肉已經放鬆掉，所以我頭部也不會不舒服了。

既然知道形成的主要原因，上週打完球後，我就做了個實驗，當頭開始不舒服的時候，我用同樣的方式找到罪魁禍首的肩膀肌肉，然後貼了兩塊撒隆巴斯上去，賭一把有沒有效。

其實貼之前我心中是有點不安的，我不是怕沒效，是怕會更嚴重；但這次顯然是賭對了，貼上去後，三十分鐘內就覺得肩膀慢慢發熱，然後頭部的不適感同步消退，我自己在那邊按半天都比不上兩塊酸痛藥布的功用，真心傻眼!

就因為這次的經驗，我懷疑自己先前偶發性的頭痛或頭暈，都是肩膀或背部緊繃所引起的，只是還不清楚為何它們會突然發作，跟激烈運動過後的急性肌肉酸痛不同，凡事總要有個規律，肯定是什麼因素引起肌肉緊繃才對。

其實我因為頭部的原因看過很多醫生，但因為看病的當下都不是發作的時候，所以醫生都沒有懷疑過是急性肌肉酸痛所引起的狀況，反倒是認為我有貧血的問題，大腦供氧不足所引起的。

人的身體真是奧妙，所以我一直想做個實驗，等我下次偶發性的頭暈或頭痛時，會不會吃一顆肌肉鬆弛劑就好了。

為什麼我這次沒有如法炮製，再貼撒隆巴斯呢？ 主要原因是我不曉得是哪邊緊繃，甚至我覺得可能是整個肩背都一起緊縮了，所以才想說吃一顆全身性的肌肉鬆弛劑，看有沒有用。

當然，我先前遇到類似的狀況時，常用一些小訣竅來緩解症狀，但不是每次都有效，我也不確定這次有效的原因為何；小訣竅就是狂喝熱茶、吃巧克力或喝熱巧克力之類的，但它們有時見效、有時完全沒幫助。

如果讓我確認是肌肉緊繃所引起的，那應該就可以對症下藥，並更進一步追蹤到底是什麼原因引起的。

不過根據先前的經驗，我倒是總結出幾個情況下特別容易引發不舒服的現象，主要就是喝代糖飲料或是吃冰；關於代糖飲料，我自己做過實驗，幾乎是每次喝比較多代糖飲料後，過沒多久就會不舒服，這應該也是肌肉緊蹦所引起的，但代糖為何會觸發肌肉緊繃，這個機制我就不了解了。

說起來也好笑，這症狀都跟著我這麼多年了，但還是沒有找真正原因，主要是因為它是隨機出現，而且也不是天天發作，不夠重視的情況下，就一直拖到現在了。

希望有一天我能真正確認原因，並盡量避免再次發作，或是說發作時也知道該怎麼緩解症狀，這樣才能提升自己的生活品質。