最近不知道是不是被「製作影片」所影響，我越來越沒辦法專注地看完一本書，為了解決這個問題，我在清明連假期間連續跑了兩天書店，果然在現場就能集中注意力看完一本書。
這就奇怪了，人是同一個，怎麼換了個環境、心態就完全不同了呢？
當我們身邊的人都在找書跟看書的同時，自己也會不自覺的模仿類似的行為，雖然嘴巴說跟別人無關，但結果證明了這應該是正相關的。
從這個說法延伸到其他地方去，如果有心改變現狀，就應該先從改變環境開始做起。
這也讓我聯想到《原子習慣》裡面說的，不要靠意志力，要幫自己設計適合的環境，讓自己下意識地就會自動去做，這才是養成習慣的最好方式。
再往更大的方向來說，包括職涯發展、投資理財又或是運動習慣，都跟身邊的人息息相關，塑造一個好的環境，現在看來無比重要。
既然環境對我這個大人都有影響了，那麼對於小孩的教育呢？ 是不是影響更為深遠？
難怪台灣都少子化了，還一堆家長拼命把小孩送私校，看來也不是單純想拚課業成績，或許也是想要有更好的環境吧!
舉例來說，「意志力」就像手機電池，是會耗盡的；而「環境」則是插座，能持續為我們的行為供電。
這並非是我自己在胡言亂語，而是在「心理學」與「行為科學」中都有非常紮實的理論支持。
「當身邊的人都在看書，自己也會不自覺模仿」，這在心理學上稱為社會助長。當我們感知到他人正在進行某項活動時，我們會產生一種微妙的競爭感或歸屬感。這種「同儕壓力」在正確的環境下，會轉化為正向的驅動力。
對小孩來說，「環境的影響」確實要比大人更深，其原因有二：
- 前額葉皮質發育未完全： 小孩的自我控制能力（意志力）還在發育中，他們比大人更難抵抗誘惑。
- 認同感塑造： 青少年時期，同儕的認同大過天。如果身邊的朋友都以「鑽研學問」或「培養才藝」為榮，小孩會為了獲得認同而自動往那個方向靠攏；反之亦然。
「環境」其實就是一種無形的「預設值。 擠進私校，本質上是在幫孩子買一個「高機率遇到正向同儕」的環境，讓孩子在不必消耗過多意志力的情況下，跟著群體的慣性往前走。
聰明的人不靠意志力跟人性硬剛，而是透過《原子習慣》中所提到的「設計環境」來誘導人性。
上面所提到的情境，其實可以拆解為以下幾個核心理論：
1. 選擇設計與助推理論：這是由諾貝爾經濟學獎得主理查．塞勒提出的。
環境中的「預設選項」會極大地影響人的決策。在家裡，環境的「預設選項」可能是沙發（休息）、電視（娛樂）；而在書店中，環境的「選擇架構」被簡化到只剩下「書」與「閱讀」。
當環境裡只剩下一條路可以走時，我們根本不需要地圖（意志力），自然會順著路走。
2. 社會助長理論：這是社會心理學最早期的研究之一。
當一個人在執行簡單或熟練的任務時，如果有他人在場，表現會比獨自一人時更好。
在書店裡，即便陌生人沒跟我們說話，但這種「他人在場」的氛圍會提高我們的大腦覺醒水準，因而不容易恍神或想睡覺。看到別人在努力，我們的潛意識會啟動「輸人不輸陣」的模式，這比自己在家苦撐有用多了。
3. 情境線索與習慣迴路：行為心理學家溫蒂．伍德曾對此有深入研究。
習慣不是由意志力驅動，而是由「情境」驅動。大腦會自動將「地點」與「特定行為」進行強連結。
應用在我們身上： 在家裡的大腦迴路已經被「影片」、「放鬆」給佔據了；書店則是全新的、乾淨的線索。換了場景，大腦會暫時關閉舊的「自動導航」（刷手機），重新建立新的暫時性連結。
這不是我們沒定力，是家裡的「干擾訊號」太強，書店則是「專注訊號」的專屬頻道。
4. 自我損耗理論：由心理學家羅伊．鮑梅斯特提出。
意志力是一種有限的資源，像肌肉一樣會疲勞。在家看書，我們需要不斷「抵抗」手機、食物、床的誘惑，這會迅速耗盡意志力。而在書店，因為沒有誘惑，我們不需要「抵抗」，所以意志力資源能百分之百投入在閱讀上。
聰明的人不練肌肉，而是直接搬家到不需要搬重物的地方生活。
這也給了我們一個深刻的啟示：如果想精進某個領域（例如投資或創業），與其每天在家看影片，不如直接把自己丟進「那群人」出沒的地方。
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