自從畢業後，我應該就沒這麼瘋過了，竟然連打兩天的籃球，尤其明天還要去衝全場，自己都覺得有點誇張!
不過嘛，就是這麼的剛好，參加兩群不同的團，剛好這週同時約在週六跟週日打球，不打哪裡都覺得很可惜。
由於星期六的是先打半場，剛好讓我好好熱身一下，最近一到球場沒多久就開打，往往都是邊打邊熱身，其實這樣反而更容易受傷。
如果我還是維持兩三天打一次球，那可能還好，因為身體的延伸性、肌肉的柔軟度等都會處於活躍期；但這種一兩週才打一次的頻率，就沒這麼理想了，常常前面一半的時間都在熱身狀態，人還沒跑起來就累了。
在這種情況下，我其實比較喜歡打全場，前面一小時來回折返跑個幾次，身體就慢慢熱起來了，後半段反而能盡情享受運動的樂趣，不用擔心身體跟不上節奏後所造成的運動傷害。
說到運動傷害，籃球的危險係數真的頗高，今天有位年輕的球友在搶籃板球時，就不小心扭傷腰，導致核心肌群都無法出力，整個人連站立都有問題，只好趕緊叫救護車送往醫院急診，幸好只是單純肌肉拉傷，沒有其他大礙，算是不幸中的大幸。
他受傷時，我剛好在場下看球，只看他一直跳一直跳去搶籃板球，跳到第三次時，他落地後就緩緩倒下，我有注意到旁邊並沒有人碰撞，腳也沒有扭到，本以為是單純的抽筋，連他自己也以為是背部肌肉緊繃，休息一下就好，誰知道是我們太天真了。
當我們繼續打，不到一場的時間，就聽到座位附近有人喊說要叫救護車了，原來是球友受傷下場休息後，絲毫不見好轉，反而越來越不舒服，這一看就知道不是單純抽筋了，有可能是核心肌群拉傷，甚至是更嚴重的狀態。
見狀，大家就手忙腳亂地趕緊叫救護車，順便研究要怎麼讓他舒服一些，看表情真的好痛苦，稍微動一下感覺眼淚都要飆出來了。
幸好，救護車來了之後，順利將他送上車，雖然過程中還是有很多不舒服的狀態，但只要送到醫院應該就沒事了，也剛好球場附近就有一間醫院，這就避免在搭車的過程中吃更多的苦頭。
我跟其他的球友在討論，這次的受傷應該是肌肉疲勞、過度使用所導致；我們人都會有身體記憶，很多動作都會覺得自己可以做到，但可能當下的身體狀態其實不允許你這麼做，但由於習慣的關係，還是硬做了，這種的下場通常都會導致運度傷害。
這位受傷的球友其實還算年輕，平常也很常打球，今天可能真的是太賣力了，才會有這意料外的傷勢，也難為他要休息一陣子不能打了。
現在運動最怕受傷，一受傷就得休息好久，然後好不容易累積起來的體力，又潰散掉；我現在寧願保守一點，穩穩地打，一旦發覺有點超負荷了，就先停下來，偷懶一下。
一時的輸贏不重要，重要的是能夠健康地完賽，這樣才能持續的運動，反而比逞一時之快更好。
當然，另外一個受傷原因應該也是熱身不夠，我還是覺得現在前半段時間幾乎都是在熱身，但半場的打法比較難熱起來，跑的機會相對全場少很多，但身體衝撞與跳躍衝搶籃板球的機率高很多。
為了不受傷，我現在打球越來越保守了，總是要等到全身都熱起來，才敢嘗試比較大的動作，否則都盡量以傳球與防守為主，這主要也是被前一年打球就受傷的情況嚇怕了。
雖然這樣說，但今天一開始手指還是吃了蘿蔔乾，雖然不嚴重，但總歸還是受傷了! 希望明天打全場能夠順順利利，讓我安全下莊。
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