本章節重點摘要如下：
「低水準勤奮」指的是付出相同的努力，收穫相對較少的狀況；會產生低水準勤奮的原因，通常是沒有掌握正確的「思考模式」和「學習方法」。
當採取的行動不能產生有效的結果，就會只是「看起來」很努力。
人做任何事情都需要「動機」，動機越強烈，就越有幹勁；學習知識要有長遠的目標，而實現目標的過程很久，因此我們需要設定一個個的短期目標，來激勵學習興趣。
太佛系只會讓我們缺乏動力，以至於學習效率低下。
只專注制定計畫，卻不重視如何執行，最後的結果會是計畫制定得不合理，無法堅持下去，心理負擔卻越來越重，甚至產生焦慮感。
正確的學習方式不是重視計畫，而是重視行動，完成每天的進度。
沒有競爭意識，只跟比自己差的人比較，就覺得自己也不差；只有和比自己更好的人比較，才更容易發現自己的不足，加以改正，了解高手的學習方式，取長補短，這樣才能進步更快。
學習要進步，就需要有一點難度。
心理學家把我們在應對任何狀況時的心理狀態，分為三個層次：最內層叫「舒適區」，向外擴展的第一層叫「成長區」，再向外擴展的第二層叫「恐懼區」。
每個人都有自己的「舒適區」，在這個區域裡很舒服，一旦離開了這個區域就會感到不自在。
成長區是讓自己稍微踏出舒適區一些，但又可以藉由學習來適應的區域；學習最好在成長區完成，如果用力過猛，很可能把自己推入恐懼區。
在恐懼區裡，我們會把大部分的精力用於應對焦慮和恐懼情緒，沒有餘力去吸收新知。
人們在相對舒適的心理狀態下，表現是穩定的，需要增加一點焦慮，比正常狀態略微大一點的壓力，來使我們達到最佳表現。
增加的這一點焦慮，被稱為「最佳焦慮值」，它剛好能使我們達到舒適區的外沿。
總是在自己的舒適區閒晃，不願意走出去，或許有機會成為某個領域的高手，但是忽略了其他應該學習的新知，就會變得故步自封。
如果你做的事情毫不費力，就是在浪費時間。
學習的關鍵，是學會「為什麼」，而不僅是「怎麼做」或「做什麼」。
大部分人的思考、行動和交流方式，都是由外而內的，即是「做什麼→怎麼做→為什麼」；但有智慧的人卻是從內向外的，也就是「為什麼→怎麼做→做什麼」。
知道怎麼做只是表象，知道為什麼這麼做才是本質；只有知道為什麼，才能真正掌握知識，舉一反三。
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