突然暫停每天規律的運動，影響竟然這麼大!
上星期因為去沖繩玩，不得已只好把每天的運動課表停了五天，本來想說幾天而已影響不大，誰知道才幾天不運動，竟然衰退的這麼明顯。
回國後的第一天晚上，我馬上開始「心肺交叉機」運動一小時，誰知道有種力不從心的感覺，怎麼踩不太動，然後心率也上不去，跟出國前的狀況完全不同。
這狀況延續了好幾天，昨晚授課後運動，邊踩邊想睡，習慣是養成了，但無奈身體跟不上阿!
硬著頭皮踩完一小時，不管是平均心率、卡路里消耗、運動里程等數值，都大幅落後去沖繩前的水準，這下不知道要過多久才能重新調整回來。
我去沖繩時雖然沒有認真的有氧運動，但走路、浮潛等，還是一直有在動阿，怎麼身體的狀態可以在五天內掉這麼多，真是不可思議。
未來還是要盡量讓自己每天都運動三十分鐘以上，確保身體機能維持在一定的水平上才行。
沒有留言:
張貼留言