魚油可以抑制身體慢性發炎？

前幾天幫我進行物理治療的師傅突然跟我說：「最近幫我老婆挑選魚油產品挑出心得，你們如果有要買魚油，記得買 EPA 含量比例高的魚油，可以有效抑制身體慢性發炎。」

當時我正在忍受大腿外側肌肉放鬆的痛苦，沒辦法思考他所講的話，只能先把內容記下來，回家後再慢慢查詢資料。

這位師傅人滿有趣的，常常會分享一些身體保養的觀念，例如，筋膜太緊導致頭不舒服，或是大腿肌肉緊繃拉扯到腰背等等細節。

上次我偶然跟他聊到健檢時有輕微貧血，他就建議我去血液科更進一步調查，因為他有朋友是因為貧血導致長期頭痛，這點在我身上似乎也有可能發生。

這次他講到「慢性發炎」，我查了一下症狀後，突然發覺我怎麼每一項都符合，頓時有點傻眼。

好家在，因為我近期有在吃 Q10 保養身體，它跟魚油搭配起來似乎是抑制身體慢性發炎的黃金組合。

這也讓我多了解一些保養身體的常識，不要等待身體垮了才來挽救，「預防勝於治療」這句話絕對沒錯。

其實我以前是有點排斥吃保健食品的，但隨著年齡越來越大，觀念似乎也在慢慢改變，現在的我比較沒那麼鐵齒，該補充的營養就要補充。

為了讓自己下半輩子的生活品質好一點，只能從現在就開始打地基，慢慢建立起一套可持續運作的保健習慣，包括運動、物理治療、飲食以及生活型態的調整等等。

話說回來，除了上一篇文章講的環境因素之外，人的因素也很重要，我們的觀念或行為也會無形中受到周圍朋友的影響，這點我深有所感。