很多人喜歡打電動，覺得遊戲能帶來快樂；如果學習也能像打電動一樣讓人上癮，大家都能成為學霸。
遊戲會讓人上癮，大致可分成三個原因：
1. 時間短但成就感強。在遊戲中打怪升級，大腦會分泌「多巴胺」，讓人產生很強烈的成就感，並迫切的想再獲得更大的成就感，就會不自覺地一直玩下去。遊戲中的每個任務時間都不會太長，因此可以讓人在短時間內獲得滿足感及成就感。
2. 上手容易。大多數遊戲入門都很簡單，入門後又很容易取得一些小成績，這樣可以保持自信心，進而產生更多的熱情，不斷挑戰更高難度。
3. 目標明確。雖然遊戲也有各式各樣的關卡，但由於規則明確，會給人能夠掌握未來的確定感，就有信心堅持下去。
請善用「多巴胺」和「腦內啡」，把學習變快樂。
費曼的父親總能把一些抽象的知識變成身邊看得見、摸得到的東西，讓費曼覺得學習知識是一件很有趣的事，甚至對一些未知的領域感到興奮。
學習到底能不能快樂？ 想知道答案，就要先了解「快樂」是如何產生的。
人的快樂和大腦中的兩種物質有關，分別是「多巴胺」和「腦內啡」。
「多巴胺」是一種神經傳導物質，是用來說明細胞傳送脈衝的化學物質；這種腦內分泌物和人的情緒、感覺有關，它會傳遞興奮及開心的訊息。「多巴胺」也與各種上癮行為有關。
「腦內啡」是一種腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學合成物荷爾蒙，能產生止痛效果和快感；腦內啡也被稱為「快感荷爾蒙」或「年輕荷爾蒙」，能使人保持年輕快樂的狀態。
以上兩種物質都可以讓人體驗到快樂、愉悅的感覺，但它們有什麼差別？
1. 多巴胺是一種「獎勵機制」。很多人都有類似的經歷：上網看影片、看小說及漫畫時會不停地點下一則，似乎下一則的內容會更精彩，而觸發這種強烈期待的物質就是「多巴胺」 。
「多巴胺」產生的饑渴感遠大於滿足感，會誘導大腦做出錯誤的判斷，不停尋求新的刺激。
2. 腦內啡是一種「補償機制」。跑步累了、跑不動了，如果繼續堅持下去，人體就會分泌大量腦內啡，使人一整天的心情和狀態都會非常好，這是對感覺痛苦的一種補償。
當準備了很久的期末考試拿到好成績的那一刻，學習過程中那些單調、無聊以及痛苦都會煙消雲散，這時所體會到的快樂，就是「腦內啡」所帶來的。
「多巴胺」會讓人們渴望理想、產生動力，「腦內啡」則是在實現理想的過程中協助緩解痛苦。
堅持運動，通常運動三十分鐘以上，人體就會分泌腦內啡；大笑也能立刻讓腦分泌大量腦內啡，讓人瞬間感覺良好。
理解快樂的原理後，就可以找到適合自己的方法來執行；一旦學習過程不再痛苦，就會主動學習。
幫讀書設定一些任務，創造成就感。
讀書要有熱情，就要像玩遊戲一樣學習，費曼對待學習的態度就是如此。
就像遊戲中的任務都很明確，讀書任務也應當明確，把每個細化的讀書任務寫下來，再去完成，增加成就感。
學習時要避免兩個誤區：
1. 不同學科的念書時間不能太短。我們進入學習狀態往往需要一段時間，每換一門新的科目，就需要轉換一次注意力，這會讓大腦更容易疲勞。
2. 別過分依賴物質獎勵。過分依賴外在、間接的物質獎勵，透過滿足學習需求之外特定的欲望來獲得成就感，例如考到第一名就去吃大餐。
物質獎勵如果是短期、單次的，也許有效，但過分依賴這種獎勵，會造成欲望期待值提升，很難長久有效。
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