樂觀的人生態度
樂觀的人生態度比什麼都重要，快樂和財富多寡的關係並不大，它更多的是一種生活態度。
快樂來自於家庭的和諧，夫妻之間的矛盾要在孩子不在場的時候解決。
除了樂觀的天性外，作者提出在四個方面對過得幸福有所幫助：
1. 不斷地接受教育，與時俱進。學習，獲得新知，了解世界的發展本身就是一件幸福快樂的事，終身學習很重要。
2. 有理想並努力實現自己的願望；人無理想，就會厭倦當前的生活，快樂也就無從談起；有理想卻不採取行動、不去做，又會失望、苦悶。因此，有理想和身體力行相輔相成，同時具備就是快樂的泉源。
3. 與人相處共事，盡可能互相尊重，互相包容。
4. 看透人生，人最終必須看透很多事情，隨著年齡的增長，會慢慢體會到這一點。
幸福的來源
幸福是一種感受，而且是和一個人生活的環境相吻合的；幸福需要基本保障，當社會保障制度健全，大家沒有後顧之憂，就可以大膽追尋自己的理想。
人窮志短，當人吃不飽肚子時，很難有崇高的理想。
作者認為幸福感的來源，主要有兩點：
1. 生命透過基因傳承而延續，人和其他物種一樣，都擔負著傳承基因的使命，因此當人們看到自己的生命可以夠過基因一代代延續時，都會不自覺地展開微笑，這種幸福感並非工作中的成就可以取代的。
2. 當我們得知自己的所作所為給世界帶來或多或少的「正面影響」時，會有一種發自內心的快樂。
人類一切努力的目的在於獲得幸福，如果做一件事背離了這個初衷，就需要好好審視自己了。
如何擁有抵制誘惑的定力
戶外運動對孩子有很多好處，不僅可以鍛煉肌肉，消耗多餘的體能，而且可以放鬆因看書而疲勞的眼睛，同時對身體發育也有很多好處。
團體遊戲 (包括體育比賽)，可以把利己性(獲勝)和社會性結合，也是交友的好方法。
遊戲的規則是它的精髓，在規則內想盡辦法獲勝則是遊戲的技巧；練習這些技巧，不僅能夠有利於遊戲本身，而且是將來在社會上掌握做事原則的預演。
實際上，很多商業活動就是在「規則內最大化自己的利益」。
戶外運動 (戶外遊戲)都需要經過比較長的時間，耗費相當大的體力，身體才會分泌一些多巴胺，獲得一些快感；但打電動時，腦中的化學物質分泌得非常快，所以快感也來得非常快，又強烈。
當人們對一種簡單而強烈的快感上癮後，對其他事情就失去了興趣，這如同吸毒帶來的快感一樣，年輕人非常容易上癮。
電玩是有誘惑力的，但擺脫這種誘惑也是我們必須做到的事，也可以把它看成是一種能力或品行。
抵禦誘惑最根本的方法是有一個長遠的大目標；這個目標要有意義，讓你願意為之努力。
因為大的目標需要很長時間才能實現，於是你的關注點和精力都聚焦在這個目標上，漸漸就會對打電動這樣的誘惑失去興趣。
第二個能擺脫打電動的方法是做一些有成就感、有回報的事情；打完電動後，除了眼睛累，人其實沒有多大成就感，甚至還要花錢，回報是負的。
如果養成習慣，把時間都用來做有回報的事，不管是勞動或運動，會把自己很多的生活和工作技能訓練得更好。
有回報和上癮、受到傷害通常沒有交集，因為任何回報都不可能白得，需要付出努力，甚至要逆著自己的欲望行事。
例如想在考試中多得幾分，就要付出努力，如果方法得當，隨後就會有所回報，這時同樣能獲得跟打電動一樣的快感，還外加成就感；想再次獲得這樣的快感，就要更努力獲得好成績，這樣的情況很難會上癮。
成功是成功之母
實現長遠的目標，要養成一個做事習慣：「用平和的心態，日積月累地實現目標。」
當人們體會到努力的收益，就會主動去養成不斷努力的習慣。
對於大部分人，特別是年輕人來說，每天看到進步，或者每天得到獎勵，才更有動力做一件事；如果不能馬上看到成果，人們通常會失去耐心。
當遇到進步緩慢的困難時，有兩個選擇：
1. 迴避這種困難。
2. 挑戰一下自己，看看能否克服這個困難。
一群年紀相仿的人在小時候沒有太大差距，但在成長的過程中會不斷分化；有些人遇到一些困難，或許在別人的幫助下克服、或許自己克服，總之把問題解決，那麼他就往前走了。
另一些人可能因為沒有人幫助，也沒有人告訴他們需要克服困難，總之退縮了，就在原地停留。
態度不同、結果不同，日積月累，差距就顯現出來了。
很多時候，練習一項運動或技藝，並不是要靠它實現甚麼偉大的目標，更多的是透過這個過程，讓人知道怎麼挑戰自己，做一些自己不太想做卻不得不做的事；時間長了，就會知道做事情不會僅僅是隨性，而是有目的、有主動性的。
人在年輕的時候，需要做成幾件事，並且透過這些成功的過程，學會取得成功的方法。
人只有成功過一次，才更容易成功第二次、第三次；失敗後雖然可以總結經驗、吸取教訓，但第二次哪怕他離成功再近，都有可能在最後時刻功虧一簣。
最好是更好的敵人
世界上很多事情，其實本身很難一步到位；很多時候，一些人無所作為不是因為不想做事，而是想追求最好，最後什麼也得不到。
追求卓越，要實現最後的百分之一，但這並不意味著我們不能接受部分改進；很多時候，一個完美個結果需要完成很多改進，而不會一步到位。
大部分產品的改進都是漸進的，即使是新產品，也難以第一次就很完美。將一個比原來更好一點的版本按時提供給用戶，總比為了追求一個完美的版本，最後什麼都提供不了好得多。
雖然我們最終的目標是不斷地接近完美，但這個世界本來就不是完美的；認識到這一點，我們在生活和工作中，就不會為了最後的一點點工作而永遠無法把它們做完。
一個更好的改進讓我們獲得兩成收益，兩次這樣的改進就可以獲得四成收益，而我們原本自認為最完美的改進，說不定只讓我們獲得三成收益而已。
隨著我們不斷地進步，會發現過去認為的完美其實並不完美。
做事情不怕慢，就怕停。
我們能夠從小事、身邊的事、容易做的事開始，一步步改善我們的環境和社會，最終達成進化的目的；別在等待和推諉中度過，永遠開始不了，更完成不了，讓時間白白流逝。
好習慣成就一生
人的運氣首先由環境決定，從做每一件小事開始，慢慢形成習慣，習慣塑造了性格，性格決定了命運。
我們從小養成的很多習慣 (做事方法和行為)，最終決定了我們的命運。
決定個人命運的第二個因素則掌握在每個人自己手裡，看一個人在小時候挨了一巴掌的反應來說明：
1. 一巴掌打回去。
2. 認命，默默忍受。
3. 先冷靜分析原因，再根據不同的情況找出改進方法，並落實。
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